6 thực phẩm ‘hút canxi’ khiến trẻ không cao lên được, các mẹ tưởng tốt cho con ăn thật nhiều

Ngoài gen di truyền, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Cũng vì điều này mà nhiều người luôn bổ sung cho con rất nhiều món có khả năng phát triển chiều cao như nước hầm xương, ăn tôm cả vỏ…

Thế nhưng đây là suy nghĩ sai lầm và đây thực sự không phải là những món ăn giúp phát triển chiều cao như mong muốn, thậm chí nó còn ‘rút cạn canxi’ khiến con bị lùn đi mọi người ạ.

Mới đây mình thấy Bác sĩ bỉm sữa Đoàn Hải Đăng, bác sĩ nổi tiếng trong cộng đồng mẹ bỉm sữa, có nhiều năm kinh nghiệm tại Bệnh viện Nhi Thanh Hóa chia sẻ trên 1 tờ báo về 6 loại thực phẩm có thể khiến trẻ bị lùn đi vô cùng đáng tiếc.

Giờ mình chia sẻ lại để các mẹ cẩn trọng, tốt nhất không nên cho bé nhà mình ăn nhiều để con có thể đạt chiều cao tối đa khi đến tuổi trưởng thành nha.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm có thể khiến trẻ bị lùn đi theo chia sẻ của Bác sĩ bỉm sữa Đoàn Hải Đăng, đặc biệt món số 5 mẹ nào cũng nghĩ bổ:

Nước hầm xương không nhiều canxi như nhiều người nghĩ. Ảnh minh họa/nguồn: Internet

Món đầu tiên: Nước hầm xương

Lâu nay nước hầm xương luôn được các mẹ đánh giá siêu giàu canxi, nên kể từ khi bé bắt đầu ăn dặm tới khi lớn lên, con luôn được sử dụng món này trong các bữa ăn hàng ngày.

Thế nhưng theo bác sĩ Đăng, nước hầm xương có hàm lượng dinh dưỡng rất thấp, kể cả canxi. Hơn nữa, nước hầm xương chứa nhiều chất béo bão hòa, gây khó tiêu, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ.

Vì vậy, bác sĩ Đăng khuyến cáo, đây là một trong những thực phẩm gây lùn cho trẻ, bố mẹ tuyệt đối không nên lạm dụng. Nếu có có bé an thì nên dùng cả nước lẫn cái sẽ tốt hơn cho sự phát triển của trẻ.

Món thứ 2: Thức ăn nhiều dầu mỡ

Nếu cho trẻ ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ sẽ dẫn đến béo phì, gây cản trở quá trình tăng trưởng chiều cao của bé. Ngoài ra, qua chế biến nhiệt độ cao, những món ăn này đều bị hao hụt dưỡng chất, điêu này gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.

Món thứ 3: Váng sữa

Ai cũng nghĩ váng sữa giàu canxi, là món ăn lý tưởng để phát triển chiều cao cho trẻ. Thế nhưng thực tế thành phần dinh dưỡng chủ yếu của váng sữa là chất béo. Nếu bé ăn quá nhiều hoặc dùng váng sữa để thay thế sữa công thức, bé sẽ gặp nguy cơ thiếu chất.

Bác sĩ Đăng khuyên, mẹ vẫn có thể cho con ăn váng sữa nhưng không nên lạm dụng. Đặc biệt là không được coi váng sữa là thực phẩm có thể thay thế được việc uống sữa công thức nhé.

Nhiều món ăn bố mẹ tưởng nhiều canxi nhưng không đúng. Ảnh minh họa/nguồn: Internet

Món thứ 4: Nước ngọt có ga

Bác sĩ Đăng nhận định, thức uống này ngoài việc khiến trẻ bị đầy bụng, biếng ăn, nó còn thúc đẩy việc đào thải canxi qua nước tiểu khiến cho trẻ bị thiếu hụt. Điều này dẫn đến việc bé bị mất đi lượng canxi để tăng trưởng chiều cao.

Ngoài ra, đồ uống có ga sẽ hủy hoại men răng, rối loạn tiêu hóa, làm tổn thương niêm mạc dạ dày và làm giảm hoạt động của đĩa đệm giữa các khớp xương.

Món thứ 5: Vỏ tôm

Ai cũng nghĩ vỏ tôm là phần chứa nhiều canxi nhất, có thể giúp bé cao lớn, nên khi chế biến cho bé các mẹ thường tận dụng cả vỏ

Tuy nhiên, bác sĩ Đăng cho biết vỏ tôm rất ít canxi, phần lớn canxi nằm trong thịt tôm. Chưa kể, vỏ tôm có thể khiến trẻ gặp khó khăn khi ăn, trẻ dễ bị hóc.

Không nên cho bé ăn vỏ tôm. Ảnh minh họa/nguồn: Internet

Món thứ 6: Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa ít canxi, nếu ăn nhiều còn làm tăng axit máu, khiến cho cơ thể phải dùng canxi trong thực phẩm và trong xương để trung hòa, dẫn đến trẻ bị mất canxi.

Theo bác sĩ Đăng, khi mất đi nguồn canxi quý giá, sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ.

Bác sĩ Đăng chia sẻ, để con phát triển chiều cao tốt nhất, bố mẹ nhớ chú trọng 3 giai đoạn vàng trong sự phát triển của con, bao gồm: Giai đoạn đầu tiên là khi bé ở trong bụng mẹ; Giai đoạn hai là trong 2 năm đầu đời; Giai đoạn 3 là khi trẻ bắt đầu tiền dậy thì.

– Ngoài việc cần duy trì cho con chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ, đi ngủ sớm trước 10 giờ tối.

– Về chế độ dinh dưỡng: Cho con ăn đầy đủ, cân bằng các nhóm chất, bổ sung món giàu canxi (trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản như tôm, cua, cá… ), vitamin D (cho con tắm nắng hàng ngày từ 6-8h vào mùa hè, từ 7-9h vào các mùa khác…).

Trên đây là những thông tin Bác sĩ bỉm sữa Đoàn Hải Đăng đã chia sẻ trên báo, như vậy nếu muốn con cao lớn, các mẹ nhớ tìm hiểu kỹ và cho con ăn uống đúng cách nha.

Nguồn: Tổng hợp

Xem thêm