Tập trung vào màn dạo đầu

Một số người tin rằng, việc dạo đầu rất quan trọng. Màn dạo đầu bao gồm tiếp xúc cơ thể nhẹ nhàng, hôn và dùng miệng.

Điều này có thể kích thích đối phương có những trải nghiệm tuyệt vời khi QH. Đặc biệt, màn dạo đầu có ý nghĩa rất quan trọng đối với phụ nữ.

Thử các hoạt động mới mẻ

Thử các hoạt động mới mẻ có thể giúp cho TD trở nên thú vị hơn, ví dụ như đi siêu thị hay đến khu vui chơi, nấu nướng cùng nhau… Điều này có thể giúp mọi người cảm thấy kết nối với nhau nhiều hơn và dễ mang lại hưng phấn khi QH.

Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề khác liên quan đến tim mạch gây ra các vấn đề rối loạn cương dương.

Nicotin trong thuốc lá mang đến cho người hút cảm giác mệt mỏi và căng thẳng lo âu. Nó còn khiến nam giới giảm ham muốn và các hoạt động TD khác.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng và lo lắng trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đó mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có nhiều hưng phấn hơn.

Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong QH, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự quan tâm

Khi cả hai dành cho nhau sự quan tâm nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối QH của hai bạn tốt hơn.

Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện TD.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối.

Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian QH rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được những điều tiêu cực, cải thiện mối QH TD, tạo cảm giác thoải mái cho bạn và giúp bạn tăng thời gian QH tốt hơn.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở nam giới được xem là nguyên nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Ở nam giới, đây là căn bệnh cần đề phòng vì nó có thể ảnh hưởng đến nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu…

Trong trường hợp này, nam giới cần kiêng QH TD, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ bác sĩ và cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn.

Với nữ giới, một số căn bệnh phụ khoa có thể khiến chị em bị hạn chế chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa và điều trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong những cách kéo dài thời gian QH mà bạn không nên bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Vitamin, chất xơ và chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào khẩu phần ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, sắt… rất tốt cho chuyện chăn gối.